产后腹部肌肉松弛应如何改善？_即问即答

即问即答

产后腹部肌肉松弛应如何改善？

2024-10-23 09:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

生完孩子后，腹部的肌肉都会变得比较松弛怎么办？

回答1
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

产后腹部肌肉松弛是常见现象，可通过运动锻炼、饮食调整、物理治疗、使用收腹带、保持良好姿势等方法改善。 1.运动锻炼：进行针对性的腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑等，能增强腹部肌肉力量。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，为肌肉恢复提供营养。 3.物理治疗：像产后康复的电刺激治疗，可促进肌肉收缩和恢复。 4.使用收腹带：帮助支撑腹部，减轻腹部压力，但不宜长时间佩戴。 5.保持良好姿势：日常注意挺胸收腹，避免弯腰驼背，有助于腹部肌肉的锻炼和恢复。产后腹部肌肉松弛的恢复需要一定时间和耐心，综合运用多种方法，并持之以恒，才能取得较好的效果。若松弛情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，在医生指导下进行康复治疗。
2024-10-23 11:47

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回答2
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邓玲红主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

妇产科

针对这一情况，妈妈们可多做深呼吸的动作——两臂放在后脑，吸气时，尽量维持较长的时间，尽可能收缩腹部，让腹部的肌肉向后缩，然后慢慢吐气，重复多次，从而增加腹部的肌肉锻炼。
2024-10-23 17:29

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回答2追问

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网友匿名追问：2018-04-25 13:44

第一胎是剖腹产，孩子已经三岁了，一直在锻炼，肚子有马甲线会影响二胎剖腹产吗？
轩存旺医生对该追问进行回答：2018-04-27 11:58

轩存旺医师

广州市第一人民医院

三级甲等

是不会有影响的。做好检查就可以的。如果没有什么疾病就是可以怀孕的。

更多回答我要评论 2024-10-23 17:29