晒后补水要注意补水时机、选择合适产品、注意皮肤清洁、避免刺激、加强保湿，以及做好后续防护等。 1.补水时机：晒后应尽快补水，最好在晒后 6 小时内进行，以减轻皮肤损伤。 2.合适产品：选择温和、无刺激的补水产品，如含有透明质酸、甘油、芦荟等成分的护肤品。 3.皮肤清洁：用温水轻柔清洁皮肤，避免使用刺激性强的洁面产品。 4.避免刺激：避免使用含酒精、香料的护肤品，以免加重皮肤不适。 5.加强保湿：使用保湿霜或乳液，锁住水分，增强皮肤屏障功能。 6.后续防护：补水后仍要注意防晒，防止再次晒伤。 总之，晒后补水要科学合理，选择适合自己的方法和产品，让皮肤尽快恢复健康状态。

首先可以敷面膜，现在市面上的面膜种类越来越多——保湿、补水、美白等等，这些对肌肤的修复都有一定的作用。但一定要从正规的渠道，购买正规的商品。 另外最重要是进行内外补水——外在可通过爽肤水、清水等进行轻轻拍打，保持脸部皮肤的湿润。内在应大量喝水，尤其是夏天。不仅当我们口渴时需要饮水，只需适当的时间，都应大量喝水。