靠自我感觉发现骨质疏松症通常不可靠。这是因为骨质疏松症早期可能无明显症状，且症状出现时往往病情已较严重。此外，自我感觉易受多种因素干扰，如个体差异、对症状的认知程度等。 1. 早期无症状：骨质疏松症在初期可能没有显著的疼痛或不适，难以通过自我感觉察觉。 2. 症状不典型：即使出现症状，如腰酸背痛，也可能被误认为是劳累或其他疾病导致。 3. 个体差异大：不同人对疼痛和不适的敏感度不同，有些人可能对轻微的骨质变化感觉不明显。 4. 认知局限：非专业人士对骨质疏松症的症状了解有限，可能无法准确判断。 5. 干扰因素多：如同时患有其他疾病，可能掩盖骨质疏松症的症状。 总之，自我感觉不能作为发现骨质疏松症的可靠方法。建议定期进行骨密度检查，尤其是中老年人、绝经后女性、长期服用激素药物者等高危人群。若有疑似症状，应及时到正规医院就诊。

许多人以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。错了，发现骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚，此病的早期诊断依靠骨密度仪及定量CT检查。病程十年以上，可以通过X光拍片检查确认，所以建议老年人或有其他骨质疏松症易患因素的人都应该进行一次这些方面的检查。