要怎么样预防焦虑障碍？_即问即答

即问即答

要怎么样预防焦虑障碍？

2016-03-07 03:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

要怎么样预防焦虑障碍？

回答1
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宁玉萍主任医师

广州医科大学附属脑科医院

三级甲等

神经内科

第一，保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对：要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖。第二，进行适当的体育运动：利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质，缓解躯体的疲劳感，并产生愉悦感，还能强身健体，从而有效缓解个体的焦虑情绪。第三，多旅游，拓宽视野：在外出旅游期间，主动与他人沟通和相互理解，建立良好的人际关系。第四，多了解相关方面的科学知识，有问题及时向专科医生寻求帮助。
2016-03-07 05:49

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回答2
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

你好，预防焦虑障碍：应做到处事不惊，不应有任何精神压力和心理负担。树立信心，要提高处理问题的能力，增强自信感。掌握调节自己的情绪，在竞争激烈复杂的社会环境中要注意自己的心理卫生，心态平和，顺其自然。善于交际，培养广泛的兴趣和爱好，学会放松自己，没事的时候多锻炼锻炼身体。
2016-03-08 01:26

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就医问药

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什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

疾病症状：头晕焦虑

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