年底焦虑和焦虑症可以从症状的严重程度、持续时间、对生活的影响、有无明确诱因、是否存在躯体症状等方面进行区分。 1.症状严重程度：年底焦虑的症状相对较轻，如短暂的紧张、压力感。焦虑症则症状更严重，常出现极度的恐惧、不安。 2.持续时间：年底焦虑多在年底特定时间段出现，过后减轻。焦虑症持续时间长，往往超过半年。 3.对生活的影响：前者对日常生活影响较小，能正常工作和社交。后者严重影响生活，甚至无法正常进行日常活动。 4.有无明确诱因：年底焦虑通常有年底工作繁忙、考核等明确原因。焦虑症可能无明显诱因或诱因不明确。 5.躯体症状：年底焦虑一般无明显躯体症状。焦虑症可能伴有心慌、手抖、头晕等躯体不适。 总之，年底焦虑多为阶段性、程度较轻的情绪反应，而焦虑症是一种需要专业治疗的精神障碍。如果对自身状态难以判断或焦虑症状严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。

年底焦虑和焦虑症的症状相似,在没有明显诱因的情况下，人们会出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，而这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。要将两者区分，最重要就是了解这到底是一般的精神障碍，还是由于特定的时间、环境所引起的焦虑。如果属于焦虑症，这些症状将会长期持续，无法自行缓解。如果是年底焦虑，随着春节过去，个体的焦虑症状随之消失，自行缓解。