感觉自己很焦虑不一定就是得了焦虑症。焦虑情绪和焦虑症是有区别的，焦虑情绪通常由生活中的压力事件引起，是短暂的、可调节的；而焦虑症则是一种精神障碍，症状更严重、持续时间更长，且会对日常生活造成明显影响。引起焦虑的因素包括遗传因素、心理因素、社会因素、神经生物学因素和生活方式等。 1.遗传因素：家族中有焦虑症患者，个体患病风险可能增加。 2.心理因素：性格内向、敏感、追求完美等，容易产生过度的焦虑。 3.社会因素：如长期处于高压工作环境、人际关系紧张等。 4.神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺、去甲肾上腺素等。 5.生活方式：长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等，也可能导致焦虑。 总之，不能仅凭自我感觉焦虑就认定是焦虑症。如果焦虑情绪严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助，进行评估和诊断。可到正规医院的精神科或心理科就诊。

现在很多人都认为年底焦虑属于焦虑症的一种，其实这种说法并不准确。就大部分人而言，年底焦虑并不是一种病，而是在生活中经常出现的一种焦虑情绪，它和焦虑症有很大的区别。焦虑症属于精神障碍的一种，它主要分为广泛性焦虑障碍和急性焦虑发作两大类。所谓广泛性焦虑障碍，是一种以持续性的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的慢性焦虑障碍。这一类患者会产生一种莫名的恐惧、担忧，而这种情绪通常持续6个月或以上。