焦虑障碍是一种常见的心理疾病，其发病与遗传、环境、心理等多种因素有关。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节等。 1.心理治疗：如认知行为疗法、放松训练、冥想等，帮助患者改变不良思维模式和应对方式，减轻焦虑情绪。 2.药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，能调节神经递质，缓解症状，但需遵医嘱使用。 3.运动调节：适当的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 4.改善生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，减少咖啡因和酒精摄入。 5.社交支持：与亲朋好友交流，参加社交活动，获得情感支持和理解。 焦虑障碍的治疗需要综合多种方法，并持之以恒。患者应树立信心，积极配合治疗，在医生的指导下逐步恢复健康。

药物治疗、心理治疗和物理治疗对焦虑障碍都是有效的，根据病人的不同情况结合运用效果更好。 当患者的症状较轻，且抗拒用药和使用物理治疗的话，可以考虑单纯采用心理治疗。认知行为治疗（CBT）、松弛治疗、暴露疗法、系统脱敏等，可选择性地应用于不同的焦虑障碍患者。但心理治疗的症状缓解相对较慢，要有足够的预期。而当患者的症状较重，或个人感觉非常痛苦，或存在自伤自杀意念和行为等，需要尽可能快地控制症状，这时药物和物理治疗的优势则凸显出来。 药物治疗建议在专科医师指引下进行，需综合考虑个体的疾病特点和耐受情况等选择合适的药物种类和使用方法。一开始先用小剂量的药物进行初始治疗，再根据患者的情形逐步调整至治疗量。服药期间可能存在一定的副作用，尤其在刚开始服药时，如果不是很严重就建议坚持。服用一段时间后，个体可能就会逐渐适应这些药物，不良反应会逐渐缓解。症状缓解或消失并不等于可以即刻停药，不同类型的焦虑障碍服药疗程可能不同，系统规范的治疗才能更好地稳定病情，减少复发。