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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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陈金军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肝病中心
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进行有氧运动也非常重要。陈金军教授表示,在体重正常的时候,一般每周要进行三次运动,一次30分钟。运动方式可以自己选择,如跑步,骑行,打太极等都是不错的选择。如果体重出现超标,那么就要增加运动量。一周的运动时间要达到250分钟。此外,还要保持良好的作息,有充分的睡眠时间。
2016-08-27 23:59
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,一般可以做有氧运动,可以慢跑、中快速步行(115~125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,根据自己的体质情况适当进行就可以的,注意休息好。
2016-08-28 12:46
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