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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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孩子长高所需的营养补充，包括蛋白质、钙、维生素 D、锌、膳食纤维等。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要物质。可以通过摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物来补充。 2.钙：钙有助于骨骼发育。常见的高钙食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。孩子可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。 4.锌：锌参与生长激素的合成。富含锌的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。 5.膳食纤维：有助于消化吸收，维持肠道健康。粗粮、蔬菜和水果中膳食纤维丰富。 孩子的成长需要多种营养的均衡摄入，家长要注意孩子的饮食多样化，避免挑食、偏食，以保证营养充足，助力孩子长高。
2024-10-08 13:23
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回答2
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梁立阳 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
儿科
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营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。
2024-10-08 14:47
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