改变生活方式对减肥有帮助吗？_即问即答

即问即答

改变生活方式对减肥有帮助吗？

2016-04-13 01:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

改变生活方式对减肥有帮助吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

其实个人的生活方式改变对减肥是很大关系的想要健康减肥，第一饮食要有规律，有很多人减肥不吃早餐，这样不见得可以达到减肥目的。人类的身体往往有代偿机制，当人进入饥饿状态的时候，在下一餐对营养的摄入量会更多，此时机体对营养的吸收利用率也会增加，因此三餐一定要正常有规律，也可少量多餐。第二，睡眠也是非常重要的，建议不要太晚睡。很多人存在睡眠不足会变瘦的错误观点，其实睡眠不足会使身体激素、内分泌产生变化，还可能会增加合成代谢，对减肥无益。
2016-04-14 03:10

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回答2
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

你好：改变生活方式对减肥有帮助的，每天按时吃每一餐，不要摄入过多脂肪，早饭一定要吃，同时一定要注意早睡早起，这一点很重要，晚饭后尽量不要吃零食，包括水果，水果尽量放在上午吃，同时记住多锻炼。祝你健康！
2016-04-14 07:32

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