每天喝够 8 杯水并非是绝对的标准。影响人体每日饮水量的因素有很多，如个体差异、环境因素、饮食状况、运动量、健康状况等。 1.个体差异：不同人的体质和代谢水平不同，有些人代谢较快，可能需要更多水分；而有些人代谢较慢，所需水分相对较少。 2.环境因素：在炎热干燥的环境中，人体通过出汗会散失更多水分，需要增加饮水量；而在寒冷湿润的环境中，水分散失较少，饮水量可适当减少。 3.饮食状况：如果饮食中富含水分的水果、蔬菜较多，饮水量可相应减少；反之，若饮食较干，就需要补充更多水分。 4.运动量：大量运动后，身体会通过出汗排出大量水分，此时需要及时补充更多的水。 5.健康状况：患有某些疾病，如肾脏疾病、心脏疾病等，可能需要限制饮水量，以免加重病情。 总之，不能一概而论地认为每天必须喝 8 杯水，应根据自身实际情况合理调整饮水量，以保持身体的水分平衡。

其实这是一个认识误区，每个人喝水多少其实是有个体差异的。每个人代谢机制虽一样，但是量是有所不同，也包括个人的生活轨迹不一样，有些人做体力劳动，有些是脑力劳动。如有些是坐办公室，一天就去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，就不一定需要喝足8杯水了。