女性检查乳房的频率应综合年龄、家族病史、自身健康状况、生活方式以及是否处于特殊生理期等因素来决定。一般来说，20-39 岁的女性无症状时可 1-3 年检查一次；40 岁及以上女性应每年检查。有家族病史、不良生活方式或处于特殊生理期的女性，检查频率可能需要相应增加。 1.年龄：20-39 岁的女性，乳房相对较为健康，无特殊症状时 1-3 年进行一次常规检查即可，如乳腺超声检查。40 岁以上女性，建议每年进行一次乳腺超声和钼靶检查。 2.家族病史：若有近亲患乳腺癌，检查频率应提高，如每年一次。 3.自身健康状况：曾患乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺纤维瘤等，应根据医生建议定期复查，可能半年一次。 4.生活方式：长期吸烟、酗酒、熬夜、压力大等不良生活方式，会增加乳腺疾病风险，建议 1-2 年检查一次。 5.特殊生理期：怀孕和哺乳期女性，激素水平变化大，易出现乳腺问题，应每半年检查一次。绝经后女性，由于激素水平下降，也应每年检查。 总之，女性应重视乳房检查，根据自身情况选择合适的检查频率，以便早发现、早诊断、早治疗乳腺疾病。

坚持定期去医院接受专业的乳房检查，是乳房保健最基本的要求。20-40岁间的女性可一至两年做一次胸部彩超检查，40岁以后进入乳腺癌高发年龄段，应保证一年最少一次乳房检查。若是本身患有乳房疾病的女性更应加强随访、持续观察，按照医嘱三个月至半年复查一次。一般来说，检查时间并无特别讲究。但对于乳房内腺体丰满的致密型乳房这类人群来说，应避开乳房充血水肿的状态下进行检查，从月经首日算起，选择第7-0天左右检查最佳。