秋季预防秋燥，可从饮食调整、起居规律、适度运动、情绪管理、皮肤护理等方面着手。 1.饮食调整：多吃滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等。少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。 2.起居规律：保证充足睡眠，早睡早起。室内保持适宜的湿度和温度，可使用加湿器。 3.适度运动：选择温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质。 4.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5.皮肤护理：使用保湿护肤品，防止皮肤干燥。 总之，预防秋燥需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，才能更好地适应秋季的气候特点，保持身体健康。

秋燥分温燥与凉燥。初秋时夏季暑热渐退，但余邪未尽，燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬，天气转凉，燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，从而引发一系列秋燥症状。 除了日常多喝温水以外，可以通过食疗来预防和调治秋燥。平时宜选择如百合、沙参、玉竹、麦冬、天冬等滋阴润燥的药材，搭配瘦肉、猪骨、红萝卜、荸荠等食材制作药膳。 常见的家常食谱有：雪耳雪梨汤、苹果雪梨煲猪骨汤、莲子百合鸡蛋糖水、板栗莲子猪骨汤等。专家建议，每种药膳一般建议放两三种药材较好，还可根据个人需要适当添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛湿的食材。