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回答1
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曾红文 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
针灸康复科
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夏季炎热，人体出汗较多，导致食欲不振。相比之下，秋季凉爽，胃口大增之余却懒于运动，在食量增大而运动量减少的情况下最易发胖。如果不加以控制，对于肥胖人群和“三高”人群来说有害无利。 坚持适度的运动是预防秋膘最有效的方法之一，人们可根据自己的年龄与身体状况来制定运动计划，如散步、旅游、慢跑等和缓的运动。需要注意的是，量不能过大，速度不能过快，轻微出汗最佳。此外，日常可多吃赤小豆、萝卜、薏米、蘑菇等低热量食品，有助控制体重。
2016-04-18 16:23
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好：秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。祝你健康！
2016-04-18 17:16
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