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回答1
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唐亚梅 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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防治脑中风有5点建议: 1、日常要保持情绪平稳,防治过度疲劳。人在暴怒、极度紧张或喜悦以及搬抬重物时会导致血压上升,尤其是老年人血管弹性差,血压的波动很可能诱发“爆血管”。 2、控制“三高”。控制血压:血压应维持在<140/90 mmHg,有糖尿病、高血脂的患者,应控制在<130/80mmHg。控制血糖:控制饮食、加强体育锻炼。控制高血脂:可用他汀类等药物降低血脂水平。 3、不吸烟少喝酒,尤其强烈建议曾发生过中风的患者及家属戒烟。可以提倡适度饮酒,但男性每日喝白酒<50ml(1两),啤酒<1瓶,女性饮酒者量要减半。 4、每天30分钟以上的适度体力活动。如散步、慢跑、骑脚踏车,或者其他有氧代谢健身活动。而对于高危患者(如冠心病),则需要根据医疗监督方案,选择适合个人身体状况的锻炼方案。 5、控制饮食。 多吃蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼等,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,每天食盐摄入量要小于8g。
2016-08-28 23:52
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好:日常生活中避免出现高血压高血脂长期才能定,一般就可以避免出现中风的,而且需要注意长期不要喝酒。平时要注意少吸烟少吃又不要吃辛辣食物不要喝酒,而且需要注意保健,经常活动就能够避免这个情况。祝你健康!
2016-08-30 05:21
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