腰间盘突出的自我判断可从症状、体征、日常活动影响、病史、特定动作表现等方面进行，如腰部疼痛、下肢放射性疼痛、活动受限、有无外伤史、弯腰时的感受等。 1.症状：常见的症状是腰部疼痛，多为钝痛或刺痛，可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧甚至足部，伴有麻木或无力感。 2.体征：站立或行走时身体可能向一侧倾斜，腰部活动受限，尤其是前屈和后伸动作。 3.日常活动影响：久坐、久站或长时间弯腰后症状加重，休息后可缓解。 4.病史：有腰部外伤、过度劳累或长期不良姿势的经历。 5.特定动作表现：直腿抬高试验阳性，即伸直双腿抬高时，下肢放射性疼痛加重。 如果出现上述症状，应高度怀疑腰间盘突出，但确诊仍需前往正规医院，通过影像学检查如 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等明确诊断。

患有腰椎间盘突出的病人主要有两个症状，第一个就是会有腰痛，第二就是可能会出现下肢的疼痛、麻痹。腰痛主要会表现为久坐、久站或者久行之后加重，卧床后会减轻。下肢痛也是，久行后下肢会出现麻痹、疼痛加重。但同时这些病人活动可能会受限。比如说弯腰受限，不能蹲着做事情，不能弯腰搬重东西，同时脚抬不高。假如觉得自己有上述症状，最好还是要去专科医院，找专科的医生去诊治，主要是脊柱专科的医生。