药膳是中医调养痛经的重要方式，推荐3款药膳方帮助女性调经止痛。 　　益母草煮鸡蛋： 　　中医认为，益母草味辛苦、凉，有祛淤、调经、消水、活血等功效，因此常用来治疗痛经、月经不调等妇科疾病，可谓是妇女之友。在咨询医生的意见后，日常膳食中可适量加入益母草，如益母草煮鸡蛋。这款药膳普遍适用于痛经患者，具有活血祛瘀，通经止痛之效。 　　材料：益母草15-30克，鸡蛋2个，红糖适量。 　　做法：将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳，加入红糖。复煮片刻，即可喝汤吃蛋。 　　姜枣红糖水： 　　红糖性温，能益气补血、温中暖宫、活血化瘀的功效，大枣能补中益气、养血安神、缓和药性，生姜有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等作用，三者共用，具有温经散寒功效，可减少子宫受寒引起的疼痛，促进月经顺利排出，对于体质虚寒、血瘀的痛经女性，效果较好。 　　材料：生姜、大枣、红糖各30克。 　　做法：将前两味洗净，生姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。 　　当归红枣煲鸡： 　　当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，是妇科最常用中药材之一，而红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的作用，很多痛经的女性都有气血运行不畅的问题，在日常膳食中，可适量加入当归、红枣等煲汤，适用于痛经患者，具有补益气血、调经止痛之效。 　　材料：当归15克，红枣15克，鸡肉250克、生姜3片。 　　做法：各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。

女性痛经可通过一些药膳来调理，如红糖姜水、当归生姜羊肉汤、益母草鸡蛋汤、山楂红糖水、艾叶红枣汤等。 1.红糖姜水：具有温经散寒、活血止痛的作用。红糖能补充能量，生姜可散寒。 2.当归生姜羊肉汤：当归补血调经，生姜散寒，羊肉温阳。适合气血不足、阳虚内寒导致的痛经。 3.益母草鸡蛋汤：益母草活血化瘀，鸡蛋补充营养。对血瘀型痛经有一定缓解作用。 4.山楂红糖水：山楂能活血化瘀，红糖温经。适用于经血不畅引起的痛经。 5.艾叶红枣汤：艾叶温经止血，红枣补中益气。可调理虚寒型痛经。 这些药膳方对于缓解女性痛经有一定帮助，但每个人的体质和痛经原因不同。若痛经严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，接受专业治疗。