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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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科学的减肥方法包括医学营养治疗、体力活动、认知行为干预、药物治疗以及手术治疗。医学营养治疗、体力活动和认知行为治疗是肥胖管理的基础，也是贯穿始终的治疗措施，相当一部分患者通过这些措施可以达到治疗目标，但是在必要的时候以及特定患者也应该积极采取药物或者手术治疗手段以达到控制体重增加或减轻体重，减少和控制并发症的目的。
2024-10-23 00:57
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网友 匿名追问：2019-03-28 13:26
2年时间肚子赘肉变多身上肉整体也变多
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张三军医生对该追问进行回答：2019-03-28 13:27
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张三军 医师
威海市中心医院
三级甲等
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是缺乏运动， 平时是坐着的多，不活动更容易产生赘肉的。注意多跑步，爬楼梯，多转转呼啦圈
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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科学的减肥方法主要有合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态和必要时的药物辅助等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜导致的内分泌紊乱。 4.保持良好心态：减轻压力，避免因情绪性暴饮暴食。 5.药物辅助：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍能改善胰岛素抵抗；利拉鲁肽有助于控制食欲。但使用药物需遵医嘱。 总之，减肥需要综合多种方法，并长期坚持。要根据个人身体状况选择合适的方式，如有必要可咨询医生。
2024-10-22 16:35
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
