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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
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你好,产后腰痛日常保健均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。使用合适的护腰是个很有效的辅助手段,最好是透气性好,设计人性化的护腰,如百傲鲨护腰为代表的四季兼用护腰。产后避免经常弯腰或久站久蹲,给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。
2016-03-31 17:12
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回答2
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罗艳霞 副主任护师
广东省妇幼保健院
三级甲等
产科
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孕期不要总是躺在床上,应在孕早期就坚持散步等适当的运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度,使紧张的腰肌得以舒展,休息之余,可以双手掌揉摸腰背肌肉,同时扭动腰部,以达到舒筋活血、促进局部血液循环,改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路,避免提过重或举过高的物体等。
2016-03-31 01:35
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