保护胃、预防胃病需要从饮食、情绪、生活习惯、运动、定期检查等方面着手。 1. 饮食：规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 2. 情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，学会调节压力。 3. 生活习惯：戒烟戒酒，保证充足的睡眠，不熬夜。注意胃部保暖，避免受寒。 4. 运动：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进胃肠蠕动。 5. 定期检查：每年进行一次胃镜检查，以及幽门螺杆菌检测，早发现早治疗。 总之，保护胃需要长期坚持良好的生活方式和习惯，关注胃部健康，如有不适及时就医。

注意保暖、加强锻炼 　　入秋以后，昼夜温差变化大，需要根据气候变化随时增减衣物。注意保暖，特别是腹部的保暖，夜晚睡觉盖好被褥，以防受凉而引发胃肠道旧病复发。另外适度锻炼，促进血液的循环，增强体质，减少疾病复发。 　　饮食规律、清淡饮食 　　秋季需按时适量进食，避免暴饮暴食，饮食以温软淡素为宜，避免吃生冷、过硬、煎炸油腻和辛辣刺激性食物，同时要注意细嚼慢咽，减轻胃的负担。另外要戒烟戒酒，注意休息，不宜熬夜。 　　调节情志、保持心情舒畅 　　中医认为：肝属木而性喜条达，主疏泄，肝气郁结，则肝木克脾(胃)土，从而出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。因此，预防和治疗胃肠病，要保持心情愉快，保持乐观，避免患得患失、紧张、焦虑、恐惧、忧伤等不良因素的刺激。