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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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谢长才 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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吃“最好的”,对于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量>摄取的热量,低热量的食物才是饮食首选。那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。 建议:我们知道碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多,但是热量密度却低得多100克蔬菜水果含10卡的热量,而100克牛排含250卡的热量,这样一比较你就知道蔬菜、水果、谷物,都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间要以这些食物为主。
2016-12-21 08:17
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:可以,如果你确定自己一定要减肥,请在营养师或者医生指引下减肥。在营养师和医生指引下的减肥,可以让你减得安全,临床上因为减肥而出现的各类疾病绝不少见,这里就不一一多说,减肥过程哪里不舒服可以第一时间咨询,身体健康才是最重要的。祝你健康!
2016-12-21 09:53
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