每天百米冲刺跑步对减肥有一定作用，但效果有限，且存在一些影响因素，如运动强度、身体适应能力、饮食控制、基础代谢率、运动频率等。 1. 运动强度：百米冲刺属于高强度的无氧运动，能在短时间内消耗大量能量，但持续时间短，总体消耗热量相对较少。 2. 身体适应能力：长期进行同一种高强度运动，身体可能会逐渐适应，减肥效果可能会减弱。 3. 饮食控制：若在跑步后摄入过多高热量食物，可能抵消运动消耗的热量，影响减肥效果。 4. 基础代谢率：基础代谢率高的人，减肥相对更容易。单纯依靠百米冲刺跑步，可能无法有效提高基础代谢率。 5. 运动频率：每天进行百米冲刺跑步，可能导致身体疲劳和受伤。合理的运动频率应结合个人身体状况。 总之，每天百米冲刺跑步可以作为减肥的一种运动方式，但要综合考虑多种因素，并结合其他有氧运动和力量训练，同时控制饮食，才能达到理想的减肥效果。

减肥当中的运动是指有氧运动，有氧运动才能消耗更多的热量，有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等，现在知道就要开始改正了。