如何度过减肥平台期?_即问即答

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如何度过减肥平台期?

2016-01-31 11:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何度过减肥平台期?

回答1
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谢长才主任医师

广东省中医院

三级甲等

针灸科

减肥平台期突破有时会很困难，大多数人会发现你继续用以往的节食和锻炼方法，很难奏效，突破这一时期最好的办法是改变，而且不可过于急躁需循序渐进。饮食方面可以尝试一些新的食物、减少进食量、改变饮食时间等，也可以在锻炼方面进行改变，如加大运动量、运动强度、和运动时间等，配合针灸方案调整。
2016-02-01 10:56

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回答2
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

你好：全麦食物相对于精制的食物而言，含有更多的营养成分，指的是糙米、全麦面包、谷物等，这样食物含有大量的纤维素，有助于抑制人的食欲，帮助人体控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。祝你健康！
2016-02-01 13:15

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