日常饮食对精子有诸多影响，包括营养摄入、食物种类、饮食习惯、饮食卫生、饮食均衡等。 1.营养摄入：精子的生成和发育需要足够的蛋白质、维生素（如维生素 C、E）、矿物质（如锌、硒）等。缺乏这些营养物质可能影响精子质量。 2.食物种类：富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、草莓）有助于减少精子氧化损伤；而过多摄入高热量、高脂肪食物（如油炸食品）可能对精子不利。 3.饮食习惯：暴饮暴食或过度节食都可能干扰身体正常代谢，从而间接影响精子生成。 4.饮食卫生：不洁饮食导致肠道感染，可能引发炎症反应，影响生殖系统健康。 5.饮食均衡：长期饮食不均衡，如蔬果摄入过少，可能导致体内微环境失衡，影响精子活力。 总之，保持良好的饮食习惯对于维持精子的正常生理功能至关重要。应注重营养均衡，多摄入有益精子健康的食物，避免不良饮食行为。

不少种子都含有糖类、蛋白、淀粉、脂肪以及微量元素等营养成分，这些食物不仅有益于身体健康，还有助于男性生精。只有个别种子会损害生精功能，如棉花籽。中医治不育的名方五子衍宗丸，就是由五种不同的植物种子构成。 　　牛奶和茶叶也没有相关报道称对精子质量有损害。有些奶茶，既没有牛奶，又没有茶叶成份，是用奶精和食品添加剂兑对出来的，没有什么营养，不宜多喝。