男人滋补身体可以选择的食物有很多，如海鲜类、坚果类、肉类、蔬菜类、水果类等。 1.海鲜类：牡蛎富含锌元素，有助于提高男性生殖功能；海参含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，能增强体质。 2.坚果类：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素 E，对大脑和心血管有益；杏仁含有蛋白质和膳食纤维，可提供能量。 3.肉类：牛肉富含蛋白质和铁元素，能增强肌肉力量和免疫力；羊肉性温，有滋补阳气的作用。 4.蔬菜类：韭菜被称为“起阳草”，有补肾助阳的功效；西兰花富含维生素和矿物质，有益健康。 5.水果类：桑葚能补肝益肾；香蕉富含钾元素，可维持肌肉和神经功能。 男人滋补身体应注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。同时，保持良好的生活习惯和适量运动也很重要。

男性滋补食物可选择以下几种：　　肉类：动物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官）、鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。　　鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。　　昆虫类：蚂蚁、蝗虫、蚕蛹、蜂蛹等。　　爬行类：蛤蚧、蛇、田鸡等。　　植物类：种子（如坚果及籽类食物）、它是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，含有生育酚，对人的生殖功能有好处。核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。　　其他类：雪蛤膏、鱼肚、海参、雪耳等。凡此类有胶性的粘滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。