软组织扭挫伤是指因外力作用，导致肌肉、肌腱、韧带等软组织受到损伤，出现疼痛、肿胀、淤血、活动受限等症状。常见原因有运动不当、意外碰撞、过度劳累、姿势不良、暴力外伤等。 1.运动不当：如剧烈运动前未充分热身，运动中动作幅度过大或姿势错误，容易造成软组织损伤。 2.意外碰撞：突然受到外力撞击，如摔倒、车祸等，使软组织受到冲击。 3.过度劳累：长时间重复同一动作或过度使用某部位肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。 4.姿势不良：长期保持不正确的姿势，如弯腰驼背、久坐等，增加软组织的负担。 5.暴力外伤：遭受直接的暴力打击，如殴打、重物砸压等。 总之，软组织扭挫伤在日常生活中较为常见，一旦发生应及时采取适当的处理措施，如休息、冷敷、加压包扎等。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等。同时，日常要注意预防，避免上述危险因素。

软组织挫伤，是身体某一部位受到外力的作用致局部软组织肿痛、瘀斑。肌肉拉伤，是由于用力过度致局部肿痛、皮下瘀斑。扭伤，是由于受到外力的作用致某一关节肿痛、瘀斑、活动受限。是小儿常见的损伤之一。