预防心血管疾病需要从生活习惯、饮食、运动、情绪管理、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少烟草和酒精对心血管的损害。 2.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。控制盐的摄入，少吃油腻、高糖、高脂肪食物。 3.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.情绪管理：学会调节情绪，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心态平和。 5.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括测量血压、血糖、血脂、心电图等，及早发现潜在问题。 6.控制体重：避免肥胖，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内。 7.预防三高：积极控制高血压、高血脂、高血糖，遵医嘱按时服药，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等。 总之，预防心血管疾病需要长期坚持健康的生活方式和定期体检，关注自身身体状况，才能有效降低心血管疾病的发生风险。

治疗过程中做到防治结合。比如早期预防，很多疾病通过改变生活方式，少吃高脂食物，放松精神压力，就不会患上高血压和糖尿病。高血压和糖尿病是动脉粥样硬化的高危因素，控制高危因素就需要通络作用的药物。已经发生动脉粥样硬化，如何不让斑块破裂，就把危险因素切断，防止病程进一步进展。已经发生心梗、脑梗，如何让它不再复发。已经发生了心律失常，做到如何有效治疗。但在心律失常的基础上再发生了心衰，心率失常并发心衰，死亡率就大幅度增加了，上述这些都成了临床的难题。但是在脉络学说指导下，采用通络药，所有这些难题就成了临床可以解决的问题。