老年人预防包皮损伤和性交疼痛，需注意个人卫生、控制性生活频率、保持良好心态、积极治疗基础疾病、选择合适的润滑剂等。 1.个人卫生：每日清洁生殖器，勤换内裤，防止感染引发损伤和疼痛。 2.控制性生活频率：避免过度性生活，根据自身身体状况合理安排。 3.保持良好心态：减少紧张焦虑情绪，放松心情，有助于性生活顺利进行。 4.积极治疗基础疾病：如糖尿病、高血压等，控制病情，减少并发症对性功能的影响。 5.选择合适的润滑剂：能减轻摩擦，降低损伤和疼痛的风险。 老年人要重视生殖健康，出现包皮损伤或性交疼痛应及时就医，在医生指导下进行治疗和调理。

男子性交疼痛的原因有包皮过长产生的包皮垢刺激而引起的包皮过敏或发炎、包茎、包皮口狭窄，阴茎头部不能外露或包皮嵌顿也可引起性交疼痛。衰老的男女，性功能亦有不同程度的衰退，性交频度减少，会发生生殖器官废用性萎缩，老年女性阴道萎缩，阴道壁弹性减退，阴道干燥，失去润滑作用。　　老年男子长期无性生活，包皮的伸缩弹性亦较正常差，同时又没有阴道润滑剂相助，动作过猛，便容易造成包皮损伤。防治办法是事前准备阶段长一些，以促进女性阴道的分泌，如尚不满意，可用石蜡油或一些油膏类药物放入阴道，以增加润滑作用。