中医的经期护理方法包括饮食调理、中药调理、穴位按摩、情志调节、起居调养等。 1.饮食调理：经期应避免食用生冷、辛辣食物，可多吃温热、易消化且有营养的食物，如红枣、桂圆、乌鸡汤等，以补充气血。 2.中药调理：根据个人体质，可选用四物汤、逍遥丸、乌鸡白凤丸等中药，但需在医生指导下服用。 3.穴位按摩：按摩三阴交、血海等穴位，能促进气血运行，缓解经期不适。 4.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响气血运行。 5.起居调养：经期要注意保暖，避免受寒，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 中医的经期护理方法注重整体调理和个体差异，女性朋友们应根据自身情况选择合适的方法，如有经期异常或不适，应及时就医。

经期保健应从青春期开始。行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。经期护理可以从以下四点入手：　　1、防御外邪。经期气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等，故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。　　2、调节情绪。月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。　　3、劳逸结合。正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但劳力过度则耗气动血，可致月经不调或经期延长，故经期要避免剧烈运动、重体力劳动。“过劳则耗气，过逸则气滞”，应劳逸结合。　　4、饮食节制。月经期宜食清淡而有营养之品，过服辛辣香燥，易致血分蕴热，迫血妄行，导致月经过多;过食苦寒生冷，易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。特别是有妇科疾病的情况尤其需要注重经期保健。做到未病先防，病后防变。