吸烟可能导致多种不适症状，如咳嗽、咽干、口臭等。以下食品或有助于缓解：梨、银耳、百合、绿茶、萝卜。 1.梨：梨具有润肺止咳的作用，能缓解吸烟引起的咳嗽。其富含水分和维生素，可滋润呼吸道。 2.银耳：银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效。能改善吸烟造成的肺部干燥。 3.百合：百合能养阴润肺、清心安神。对于吸烟后的心烦、咽干等症状有一定的缓解作用。 4.绿茶：绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可减轻吸烟对身体的损害，清新口气。 5.萝卜：萝卜能下气消食、润肺化痰，促进肺部的代谢，减轻吸烟带来的不适。 总之，通过食用这些食品，在一定程度上能减轻吸烟的不适，但戒烟才是根本的解决方法。

具有清热、祛痰、润肺作用的食品，对于吸烟带来的一些不适症状十分有针对性———　　银耳：具有润肺化痰、养阴生津的作用，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。　　萝卜：具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，感觉很不错。　　梨：香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽等症有较好的治疗效果，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。