凉茶不宜作为日常饮料，主要因为其性质偏凉、成分复杂、可能影响消化、存在潜在过敏风险、部分人群不适用等。饮用时要注意选择合适的种类、适量饮用、特殊时期避免饮用等。 1.性质偏凉：凉茶多由寒性草药制成，长期大量饮用可能损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。 2.成分复杂：其中的多种草药成分可能相互作用，对身体产生未知影响，且部分成分可能对肝肾功能造成负担。 3.影响消化：易导致胃肠蠕动减缓，影响食物的消化和吸收，引起食欲不振、胃胀等。 4.潜在过敏：某些人可能对凉茶中的某些成分过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。 5.部分人群不适用：孕妇、儿童、老年人、体质虚弱者及患有慢性疾病者应谨慎饮用。 总之，凉茶虽有一定的清热降火作用，但不能盲目将其作为日常饮料。饮用时要充分考虑自身情况，并遵循适量、适时的原则。

凉茶不宜作为日常饮料。秋冬防肺燥、春夏去暑湿，喝凉茶早已成为广东人的习惯。凉茶的作用一般是用于清热解毒、去湿生津、清火明目等。但从小就喝惯凉茶的人中，不少对凉茶也仅知其一，不知其二，由此产生了许多误区：比如在暑热天，不少家庭都喜欢买些凉茶料回家煲，一家大小不分老幼一齐饮用。这种做法是不科学的。凉茶虽然是一种很好的清热、祛湿饮品，但它同时也是中药汤剂，任何一味中药都不可能适合所有人。以夏枯草为例，夏枯草在广东凉茶中应用广泛，其主要用途为清肝火、散郁结，有实热者饮用有助清热降火，但体质虚弱者、老人和小儿等不宜多喝。凉茶不宜作为日常饮料经常饮用，喝凉茶也应辨清自己的体质，因人、因时、因地而异。很多人喉咙痛或口腔溃疡就觉得自己是热气，于是三天两头跑到凉茶铺喝凉茶。就咽痛而言，症状一样，但性质不同。吃了油炸、烧烤食物后出现喉咙痛，多与热气有关，是“实火”，可适当喝一些凉茶来泻火；老人津液亏虚或年轻人长时间熬夜后出现咽喉干痛，多是阴虚内热的表现，此时喝凉茶只会适得其反。此外，还有的人是因感受风寒而出现咽痛等感冒症状，如果此时再饮用苦寒的凉茶，只会加重病情。