脾胃虚寒可通过饮食调理来改善，如食用温热性食物、避免生冷食物、规律进食、注意食物搭配、控制食量等。 1. 食用温热性食物：多吃羊肉、鸡肉、牛肉等肉类，以及桂圆、红枣等水果，能温阳散寒。 2. 避免生冷食物：减少食用冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以免损伤脾胃阳气。 3. 规律进食：定时定量用餐，避免过饥过饱，有助于脾胃功能正常运转。 4. 注意食物搭配：适当食用健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等，与其他食材合理搭配。 5. 控制食量：每餐七八分饱，减轻脾胃负担，避免积食。 6. 多喝热汤：如生姜红糖水、胡椒猪肚汤等，有暖胃散寒的作用。 总之，脾胃虚寒者通过长期坚持合理的食疗，能够逐渐改善脾胃功能，增强体质。但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。

脾胃虚寒　　症状：患者可见胃脘部隐痛，食冷冻之物则疼痛增加，食欲减退，进食后饱胀，易吐清水，精神倦怠，面色无华，四肢冷，大便烂，舌质淡白。　　食疗原则：温中补虚，和胃止痛。　　　　羊肉生姜粥　　材料：新鲜瘦羊肉250克，鲜生姜15克，大米100克。　　制作：羊肉切薄，生姜去皮切丝。将羊肉放入沙锅内加清水煮烂，再放入大米，以中火煮成粥，待粥好时，放入姜丝再煮片刻，分次食用。　　功效：温中补虚，和胃止痛。　　　　白胡椒猪肚汤　　材料：白胡椒15克，鲜猪肚一个。　　制作：将白胡椒稍打碎，放入洗净的猪肚内，并加入清水20毫升，用线将猪肚上下口扎紧，加适量水，用中火至文火煲1小时，调味后饮汤食肉。　　功效：温中暖胃，散寒止痛。