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回答1
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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秋天北风吹起，天气干燥阴冷，使人体内的津液和水分相对减少。阴分相对不足，此时当务之急是注意体内“阴分”的调节和补充，否则会出现咽干舌燥、鼻干、皮肤干等干燥的不适，甚至可引起心血管、胃肠消化系统的病变。因此秋季的进补宜“引补或底补”，又称基础补。即是进食平和补品以增强体质。具体来说，可试用下列食物进行食补：如用西洋参、生晒参、沙参、银耳、罗汉果以补气生津，健脾安神；用淮山药、麦冬、芡实、桂圆肉、大枣、百合、莲子、燕窝、芝麻、龟肉、鳖肉、乌鸡等以补益气血，健脾补肾；水果中也可食用梨、甘蔗、香蕉、木瓜、火龙果、奇异果等以滋阴润燥，清热解毒。
2016-09-20 07:46
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:秋季日常的饮食，要多饮水，多吃蔬果，补充维生素和矿物质，体内多余的酸性代谢物，多吃豆类等高蛋白植物类食物，少吃油腻厚味，尽量少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状，可多吃蜂蜜、荸荠、萝卜、雪梨、木瓜、银耳、乳品等柔润食物。
2016-09-21 15:01
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