秋季适宜清补，主要是由于气候转变、人体代谢调整、营养需求变化、疾病预防以及传统养生观念等因素。 1. 气候转变：秋季气候逐渐干燥，温差较大。清补有助于适应这种变化，滋润身体，减少燥邪对身体的影响。 2. 人体代谢调整：经过夏季的消耗，人体代谢相对减缓，清补能温和地补充营养，不过度增加身体负担。 3. 营养需求变化：秋季需要更多滋阴润燥、养肺健脾的营养，清补可提供合适的养分，如银耳、百合等。 4. 疾病预防：秋季易患呼吸道疾病，清补能增强免疫力，预防疾病发生。 5. 传统养生观念：中医认为秋季是收敛的季节，清补符合养生规律，为冬季的储备打下基础。 总之，秋季清补是一种顺应自然和人体规律的养生方式，但清补时也应注意个体差异，如有特殊身体状况，应咨询医生或专业人士。

人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。　　所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。