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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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有效增强食欲可以从改善饮食结构、增加运动量、保持良好情绪、调理脾胃、治疗相关疾病等方面入手。 1.改善饮食结构:食物多样化,色彩丰富,增加口感和风味。多吃新鲜蔬果、优质蛋白,如鱼肉、鸡肉、豆类等。避免过于油腻和辛辣的食物。 2.增加运动量:适当的运动能促进胃肠蠕动,增强消化功能。比如散步、慢跑、瑜伽等。 3.保持良好情绪:压力、焦虑等不良情绪会影响食欲,学会放松,如听音乐、冥想等。 4.调理脾胃:脾胃虚弱可能导致食欲不佳,可以通过食疗,如食用山药粥、大枣粥等。也可在医生指导下服用健脾丸、参苓白术散等药物。 5.治疗相关疾病:某些疾病如胃炎、肝炎等会影响食欲,需及时就医,针对病因治疗。常用药物有奥美拉唑肠溶胶囊、护肝片等。 总之,增强食欲需要综合调理,养成良好的生活习惯。如果食欲不佳的情况持续较长时间或伴有其他不适,应及时到正规医院就诊。
2024-10-21 18:57
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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湿易伤脾胃,热易伤中气,让人口淡舌涩,食欲不振,消化不良,身体倦乏。特推荐几款开胃汤水,有助增进食欲。 白萝卜橄榄排骨汤。材料:白萝卜500克,鲜橄榄150克,猪排骨(去除肥肉)150克,生姜两三片。制作:萝卜去皮洗净,切粗件。排骨洗净切成小段状,然后与洗净的橄榄、生姜片同放汤煲内,煲2小时,调味饮用。功效:本汤能健胃消食,清热生津,除烦。适用于饮食积滞、胸胁不适、咽喉干涩者。 西洋参荷叶鸭汤。材料:西洋参10克,鲜荷叶一张,鸭肉250克,食盐少许。制作:先将西洋参洗净,荷叶洗净撕成四块,备用。鸭肉洗净血污,切粗件,放锅中,加入适量清水,文火煮沸后,去浮沫,加入西洋参,文火煮至鸭肉熟烂后,再下鲜荷叶、食盐,再煮2~3分钟即可。功效:本汤能益气生津,消暑清热,醒胃。适用于夏天暑热伤气伤阴、纳差食少、肢软乏力者。 祛湿粥。材料:白扁豆20克,赤小豆30克,木棉花20克,薏苡仁20克,茨实20克,赤茯苓20克,大米250克。制作:将上述粥料分别用清水洗净,置砂锅内煮成粥,调味温热食用。功效:本粥能祛湿清热,醒胃消食,适用于脾胃不适、腹胀脘闷、体倦神疲者。 白术槟榔猪肚粥。材料:白术30克,槟榔10克,猪肚半个至一个,生姜两片,大米200克。制作:先将白术、槟榔、生姜洗净煎水200毫升。猪肚用水洗净,切成小块与洗净的大米、药汤放进砂锅内,加入清水1000毫升煮粥,早晚温热食用。功效:本粥能健脾和胃,补中益气。适用于脾胃虚弱、不思饮食、倦怠少气、腹部胀满者。注意:槟榔行气功效大,用量不宜过多。
2024-10-21 23:39
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