围绝经期女性要控制饮食，避免“发福”。妇女围绝经期由于植物神经活动失调而导致新陈代谢障碍。一些妇女在绝经后期，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成“发福”体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。因此，围绝经期女性应有节制地控制饮食（经常测量体重），首选低热能、低碳水化合物及低脂肪的饮食。

围绝经期女性控制饮食十分重要，主要是由于激素变化、代谢改变、心血管风险增加、预防骨质疏松以及维持良好心理状态等原因。 1.激素变化：围绝经期女性雌激素水平下降，易导致脂肪分布改变，控制饮食有助于维持合理体重。 2.代谢改变：新陈代谢减缓，若饮食不控制，易导致热量堆积，引发肥胖及相关疾病。 3.心血管风险增加：此时心血管疾病风险上升，控制饮食能减少高油高盐高糖食物摄入，降低风险。 4.预防骨质疏松：保证饮食均衡，摄入足够的钙、维生素 D 等营养，有助于预防骨质疏松。 5.维持良好心理状态：合理的饮食有助于稳定血糖和情绪，减少焦虑、抑郁等心理问题的发生。 总之，围绝经期女性控制饮食对身体健康具有多方面的积极意义，有助于平稳度过这一特殊时期。