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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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维生素 A、维生素 B2、维生素 C、维生素 E 和叶黄素等对眼睛具有保护作用。 1.维生素 A：它是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏时可能导致夜盲症。常见食物来源如动物肝脏、乳制品、蛋类等。 2.维生素 B2：也叫核黄素，能促进细胞的氧化还原，参与视网膜的代谢。富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、鳝鱼等。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼睛晶状体。橙子、草莓、猕猴桃等水果中含量丰富。 4.维生素 E：能抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物富含维生素 E。 5.叶黄素：可以吸收蓝光等有害光线，保护视网膜黄斑区。菠菜、南瓜、玉米等食物中含有较多叶黄素。 总之，通过均衡饮食摄取这些维生素，有助于维护眼睛的健康。但如果眼睛出现明显不适，应及时到正规医院就诊。
2024-10-17 13:47
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林小铭 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
斜视弱视专科
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维生素A能维持眼角膜的正常结构。此外还有B族元素，夜盲素。
2024-10-17 16:43
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