预防咽炎的生活小窍门 1、咽喉炎初期应及时选用抗病毒，抗菌的药物治疗，避免转为慢性。同时积极治疗感冒、鼻，口腔炎症以及下呼吸道疾病。 2、定期参加户外活动，努力提升自身抵抗力。 3、生活起居上要有规律，早晚用淡盐水漱口或少量饮用，以改善咽部的环境，预防细菌感染。 4、生活中注意戒烟戒酒，饮食注意清淡，避免辛辣、酸等强刺激调味品。 　　5、多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。要尽量改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体的刺激。 　　6、日常生活中要适当控制用声，用声不当、过度，长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。

您好，预防咽炎的方法:咽炎多为日常生活中的不良习惯造成的，所以预防咽炎，要从生活细节做起。预防咽炎的方法主要有：消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎等。增强体质锻练，多锻炼身体，增加抵抗力。保证优质蛋白的摄入，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物，如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果。多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜等。少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。多喝水。避免用嗓过度 注意休息等。