预防鼻咽癌可从生活习惯、饮食、环境、疾病筛查、增强免疫力等方面着手。 1.生活习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持充足睡眠，适度运动，增强体质。 2.饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，减少腌制、熏制食品的摄入。 3.环境：避免长期暴露在污染严重的环境中，如粉尘、化学物质等。 4.疾病筛查：定期进行鼻咽部检查，尤其是有家族病史者。 5.增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动、保持良好心态等方式提高自身免疫力。 总之，预防鼻咽癌需要综合多方面的措施，并长期坚持。养成良好的生活和饮食习惯，注重环境和自身健康，有助于降低患鼻咽癌的风险。

婴幼儿年龄越小的时候不要吃咸鱼，一般认为咸鱼含亚硝胺会致癌，所以吃东西少吃咸菜，多吃一些新鲜的食物，也不要吃腌的腊味，这些里面都含亚硝胺。还要对高危人群进行定期筛查，还有一些有鼻咽癌家族史的病人也建议定期检查。还有一些人有鼻咽癌症状的要引起重视，一定要去医院找专科医生进行定期筛查。平时要注重环境，保持室内通风，避免空气污染尽量在空气流通的地方生活。同时也要注意好休息，加强锻炼，保持一个良好的心态，这对预防癌症也是有帮助。