哪些蔬菜水果对减肥有帮助？_即问即答

即问即答

哪些蔬菜水果对减肥有帮助？

2024-11-24 13:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些蔬菜水果有利于减肥？

回答1
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

以下蔬菜水果有利于减肥：黄瓜、番茄、苹果、香蕉、芹菜等。 1.黄瓜：黄瓜富含水分和膳食纤维，热量极低，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.番茄：番茄含有丰富的维生素和有机酸，有助于促进消化，且糖分含量低。 3.苹果：苹果中的果胶能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，其饱腹感也较强。 4.香蕉：香蕉富含钾元素，能消除水肿，且具有一定的饱腹感。 5.芹菜：芹菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。合理搭配这些蔬菜水果，结合适量运动和健康的生活方式，有助于实现减肥目标。但需注意，单纯依靠蔬菜水果减肥效果有限，应保持饮食均衡。
2024-11-24 15:32

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回答2
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谢长才主任医师

广东省中医院

三级甲等

针灸科

水果一般应首选菠萝、梨、樱桃、桃、杨梅等，现代医学认为香蕉有降压作用，苹果可防止便秘，又可降血压，山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用。有利于减肥的蔬菜有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜，这四种蔬菜对减肥很有帮助的。
2024-11-24 22:57

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