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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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刮痧减肥停止后可能会反弹，这取决于多种因素，如饮食控制、运动习惯、新陈代谢、睡眠质量和个人体质等。 1.饮食控制：保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2.运动习惯：养成定期运动的习惯，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练。 3.新陈代谢：保持良好的新陈代谢水平，避免久坐，多喝水，促进身体的代谢循环。 4.睡眠质量：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于调节激素水平，控制体重。 5.个人体质：不同人的体质对体重变化的反应不同，有些人更容易储存脂肪，需要更加注意生活方式的调整。 总之，要预防刮痧减肥停止后的反弹，需要综合考虑多方面因素，长期保持健康的生活方式。
2024-10-10 19:53
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谢长才 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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所有的减肥方法一样面临减肥后反弹的问题，应该客观地认识。肥胖与痰、湿、气虚等有关。刮痧减肥是将人体多余的脂肪转化成能量代谢从而达到健康减肥的目的。所以停下来后还是需要注意饮食和保持运动，这样就可防止反弹了。
2024-10-11 09:07
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