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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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针灸减肥配合饮食效果更佳，其原则包括均衡营养、控制热量、规律进餐、合理搭配、避免不良饮食等。 1. 均衡营养：保证摄入各类营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物可选择粗粮，如糙米、玉米等；蛋白质优先选择瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 控制热量：根据个人情况，计算每日所需热量，确保摄入低于消耗。 3. 规律进餐：定时定量，避免饥一顿饱一顿，有利于代谢稳定。 4. 合理搭配：每餐有蔬菜、蛋白质和适量主食，比例约为 2:1:1。 5. 避免不良饮食：少吃高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 6. 适量饮水：每天至少 1500 - 2000 毫升，促进新陈代谢。 7. 控制进食速度：细嚼慢咽，有助于减少进食量。 遵循以上饮食原则，结合针灸治疗，能更好地促进减肥效果，同时还能改善身体的整体健康状况。但需注意，减肥应在专业医生指导下进行。
2024-10-14 12:07
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谢长才 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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原则是不饿不吃，饿了再吃，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。
2024-10-15 02:59
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