酒和饮料不宜一起喝，主要是因为会加快酒精吸收、影响代谢、增加胃肠负担、引发不良反应、影响营养吸收等。 1.加快酒精吸收：饮料中的二氧化碳会使胃膨胀，加快酒精进入小肠，从而加速酒精吸收，如碳酸饮料。 2.影响代谢：饮料中的糖分、添加剂等可能干扰肝脏对酒精的代谢，加重肝脏负担。 3.增加胃肠负担：酒精本身对胃肠有刺激，饮料中的成分可能进一步刺激胃肠黏膜，引发不适，像含咖啡因的饮料。 4.引发不良反应：某些饮料与酒混合可能产生不良化学反应，导致头痛、恶心等症状。 5.影响营养吸收：酒和饮料一起喝可能影响身体对维生素、矿物质等营养物质的吸收。 总之，为了减少对身体的损害，应避免酒和饮料同时饮用，饮酒要适量，保护身体健康。

很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可“稀释”酒精，降低“酒劲”。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。饮料含有大量的糖和能量，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入。