女性肾虚可能由多种原因引起，如过度劳累、久病伤肾、情志失调、饮食不当、年龄增长等。调理改善需综合考虑，包括饮食调理、生活习惯调整、适当运动、中医治疗及心理调节。 1.过度劳累：长期劳累会损耗肾气。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。 2.久病伤肾：慢性疾病可能影响肾脏功能。积极治疗原发疾病，定期复查肾功能。 3.情志失调：情绪波动大，如焦虑、抑郁等，易导致肾虚。学会调节情绪，保持心情舒畅。 4.饮食不当：偏好生冷、油腻食物会损伤肾气。多吃温热、营养均衡的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 5.年龄增长：随着年龄增加，肾脏功能逐渐衰退。可适当服用一些补肾的中药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但需在医生指导下使用。 6.缺乏运动：久坐不动，气血运行不畅。坚持适量运动，如瑜伽、慢跑等，增强体质。 总之，女性肾虚需要重视，通过综合调理，改善生活方式，必要时借助中医治疗，有助于恢复肾脏功能。但如果症状严重，应及时到正规医院就诊。

女人肾虚要根据每个人具体症状分为不同体质的肾虚，常有阴阳虚实、虚实夹杂之分，多以心、肝、脾、肺互相影响，所以在调理和治疗的时候应理清脏、孰腑和寒热虚实，识别病变的前因后果后，再行调理治疗，勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。平时也应以滋阴平阳，助阳谐阴为主，以“和”为贵，勿过用燥补、滋腻之品，如果一味地进补，容易上火，所以最好还应在医生的指导下，有针对性并科学性地进行调补。