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回答1
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吴艳华 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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俗话有说“药补不如食补”，女人平时要合理膳食，均衡营养，补肾可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米，海参和枸杞等的食物，但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是如果患者经常腹泻便稀，就不能吃黑芝麻，因为吃了症状会更加严重。 除了辩证饮食之外，女性补肾还要注意以气血为本，脾胃是气血生化之源，所以女性朋友不能单纯补肾，脾胃也要一起调养。脾胃好，肾精气自然就会足。
2016-09-24 05:32
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好！女性吃以下食物可以补肾，可以多吃一些鱼、虾、牡蛎、韭菜。这类食物所含的蛋白质很高，也可多吃温性的羊肉，可多食用大枣等。中医讲究黑色入肾，所以女性可多吃一些黑色深色食物，如黑米粥、栗子等补肾补气。
2016-09-25 04:40
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