奶胀时选择冰敷还是热敷，需根据具体情况而定。一般来说，产后初期、乳腺堵塞时适合冰敷，促进乳汁排出后适合热敷。同时，还应考虑胀奶的严重程度、产妇的身体状况等。 1.产后初期：产后 72 小时内，乳房可能会生理性胀奶，此时适合冰敷，能减轻肿胀和疼痛。 2.乳腺堵塞：当乳腺管堵塞，乳汁淤积时，先冰敷缓解局部炎症和肿胀，有助于疏通乳腺。 3.促进乳汁排出后：在顺利排出乳汁后，热敷可促进血液循环，增加乳汁分泌。 4.胀奶严重程度：轻度胀奶可先尝试热敷；严重胀奶，尤其是伴有红肿热痛，应先冰敷。 5.产妇身体状况：若产妇本身对冷或热的敏感度不同，选择时也应考虑。比如，产妇体质虚寒，热敷可能更合适。 总之，奶胀时冰敷或热敷的选择并非绝对，要综合多种因素判断。若奶胀情况严重或自己无法判断，应及时咨询医生或专业的催乳师。

多产妇会出现奶胀的情况，专家建议要冰敷不要热敷。推荐方法：买一个包菜放冰箱速冻，喂完奶之后用冷冻包菜叶包上乳房冷敷。喂奶前再热敷乳房，适当按摩，这样可缓解奶胀。