出现失眠马上吃安眠药的做法通常是不恰当的。失眠可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、躯体疾病、精神障碍等。治疗失眠应综合考虑，不能单纯依赖安眠药。 1. 心理压力：工作、学习、人际关系等带来的心理压力可能导致失眠。通过心理调节，如放松训练、心理咨询等方法，有助于缓解失眠。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、熬夜等习惯可能扰乱生物钟。调整生活习惯，保持规律作息，能改善睡眠。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。改善睡眠环境，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的条件，对睡眠有益。 4. 躯体疾病：某些疾病如关节炎、哮喘、心脏病等可能导致身体不适，进而引发失眠。治疗原发疾病，缓解身体症状，有助于解决失眠问题。 5. 精神障碍：焦虑症、抑郁症等精神障碍可能伴有失眠症状。针对精神障碍进行专业治疗，如心理治疗、药物治疗等，能改善睡眠。 总之，失眠的原因多样，应先明确原因，再选择合适的治疗方法。不建议一出现失眠就马上服用安眠药，以免产生依赖或其他不良反应。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

如果患者出现了失眠症状就买安眠药来吃，这种做法是百害而无一利的，这是因为在药店的店员所掌握的药品知识毕竟有限，可能推荐的安眠药和你的失眠症状并不相符合，从而可能造成你对失眠药物的依赖，很难戒掉。另一方面，没有搞清楚失眠原因就随便吃安眠药是治标不治本的做法，因为很有可能失眠是由于某种疾病引起的，所以要治失眠首先要治原发病，原发病治好了，失眠问题往往就可以不药而愈了。所以这个出现失眠就吃药的做法是不正确的。