失眠患者睡前应避免食用辛辣食物、油腻食物、产气食物、含咖啡因的食物以及高糖食物等，以免影响睡眠质量。 1.辛辣食物：如辣椒、花椒等，它们可能导致胃部不适，引起身体的燥热感，影响入睡。 2.油腻食物：像油炸食品、肥肉等，不易消化，会加重肠胃负担，导致睡眠不安。 3.产气食物：例如豆类、洋葱等，在消化过程中产生气体，可能引起腹胀，干扰睡眠。 4.含咖啡因的食物：咖啡、巧克力、可乐等都含有咖啡因，能兴奋神经，使人难以入睡。 5.高糖食物：蛋糕、糖果等，会使血糖迅速升高，然后又快速下降，影响睡眠的稳定性。 总之，失眠患者在睡前要注意饮食的选择，尽量避免上述食物，养成良好的饮食习惯，有助于改善睡眠状况。如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

1、芹菜：芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。2、干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。3、能量饮料：能量饮料中大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。4、高糖分食物：常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升。　　5、大豆：酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等大豆发酵产品，含有大量的酪胺。　　6、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。　　7、胀气类食物：这类食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。　　8、含有咖啡因的饮品：咖啡因可提神醒脑，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用。