中青年人患高血压，应从改善生活方式、监测血压、合理饮食、适度运动、保持良好心态等方面着手，必要时遵医嘱用药治疗。 1.改善生活方式：减少熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。 2.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，建议每天早晚各测量一次。 3.合理饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入。 4.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和抑郁。 6.药物治疗：当生活方式调整无法有效控制血压时，需遵医嘱用药。常用药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等。但药物使用应严格遵医嘱。 中青年人要重视高血压，积极采取综合措施控制血压，预防并发症的发生，以维护身体健康。

不少40岁左右的人群，由于饮食不节，精神紧张，吸烟等不良习惯，让机体加速走向衰老，根据临床观察，很多人中年开始就出现尿酸和血脂增高等代谢性疾病。这类患者可以选择低脂、低嘌呤饮食，从饮食、运动、情绪等方面综合生活方式干预，2-3个月后复查。血脂异常的患者也可到心内科专科门诊做心血管疾病风险评估，这能减少心血管疾病发生风险。