在家里测量血压是可行的，但需要注意正确的测量方法、合适的测量设备、测量的频率、测量时间以及记录血压值等。 1. 正确测量方法：测量前 30 分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。测量时保持安静，坐位测量，手臂与心脏处于同一水平线上。 2. 合适测量设备：建议选择经过认证的上臂式电子血压计，如欧姆龙、鱼跃、松下等品牌。 3. 测量频率：初测或调整降压药时，每天早晚各测一次，血压稳定后可每周测 1 - 2 天。 4. 测量时间：早上起床后 1 小时内，服用降压药前，排尿后测量；晚上在晚餐前测量。 5. 记录血压值：将每次测量的血压值记录下来，包括收缩压和舒张压，以便观察血压变化。 总之，在家测量血压可以及时了解自身血压状况，但要注意上述要点，如有异常应及时就医。

家庭血压监测可监测较长时间的血压、测量不同日间的血压变异情况、提高高血压知晓率、诊断准确性、预后判断准确性，提高降压治疗质量与高血压的控制率和提高患者管理血压的积极性，有助于提高高血压的控制率和降压治疗的质量；及时发现血压升高，有助于提高知跷率；不足之处：有时血压测量的质量难以保证，或记录不准确、不完整；导致患者焦虑，或自行随意变更降压治疗方案。